1- ثبت طبيا ان الرياضة لمدة نصف ساعة 5 مرات في الأسبوع قد تقي من الإصابة بالعديد ومنها
الأمراض القلبية , الوعائية , داء السكري , ارتفاع الضغط الدموي , هشاشة العظام , بعض انواع السرطان

.................................................. .................................................. .............................

2- إن تقليل كمية الملح في الطعام أو حتى تناولة بطريقة معندله قد يساعد على تخفيض الضغظ الدموي مع الملاحظة أنه كلما زاد تخفيضه بالطعام كلما انخفض الضغظ ويمكن استبداله بالتوابل والأعشاب .

.................................................. .................................................. .............................

3- لعلاج الحكة الشديدة ينصح بأخذ كمية من الشعير وطبخه بخل مركز نظيف مع سمن بلدي ومن ثم يدهن أجزاء الجسم المصابه بالحكة .
وهناك علاج أخر وهو أوراق الدفلة وأزهارها وتطبخ مع زيت وبعد ذلك يدهن به الجسم .

.................................................. .................................................. .............................

4- شرب الماء بكثرة أثناء التمارين يزيد من احتمال الإصابه بنوبه قلبية لان زيادة استهلاك السوائل يؤدي إلى زيادته داخل الخلايا والتي من خلالها تؤثر على القلب ونشاطه وانتظامه .

.................................................. .................................................. .............................

5- اوضحت العديد من الأبحاث العلمية أن زيادة تناول الطعام والإفراط فيه بدون حدود يزيد من احتمالات اصابه الشخص بالشيخوخه المبكرة ويرجع السبب في ذلك تناول الطعام بشكل مفرط يرهق العديد من الأعضاء الحيوية الداخلية مما يجعلها تصاب بالشيخوخه في أدائها .

.................................................. .................................................. ............................

6- من أهم العوامل التي يمكن إتباعها للحماية من أمراض القلب هي تناول الشخص ما لا يقل عن خمسة حبات من الفاكهة بشكل يومي , فهي تمنع الكولسترول من التكتل على جدران الأوعية الدموية .

.................................................. .................................................. ............................

7- يعتبر حمض الفوليك من أهم العناصر الريئيسة التي يجب تناولها أثناء فترة الحمل وحتى قبل بدء الحمل فقد ثبت الدراسات الفوائد العديدة لهذا الفيتامين حيث أثبت فعاليته بمشيئة الله في منع الإجهاضات والتشوهات في الجهاز العصبي للجنين .

السلام عليكم

نصائح هامه

تسلم الأيادي القلب الحنون على المشاركه القيمه

لك مني أعذب التراحيب

تسلمين القلب الحنون ع نصائحك الرائعة....

تقبلي مروري...

][®][^][®][تسلموا على المرور ولكم خالص تحياتي ][®][^][®][

~~~

نــصآئح هــآمهـ جدآ ..

يعطيكـ الف عآفيه يا قمر

لا عدمــناكـ

تحيآإتي

~~~