فوائد عظيمه للملفوف الصغير00

26-12-2007, 04:15

بسم الله الرحمن الرحيم

فوائد عظيمه للملفوف الصغير00

1- الملفوف الصغير غني بفيتامين C الضروري لزيادة قوة الجهاز المناعي للجسم ويساعد على تفادي البرد والزكام.

2-كذلك يحتوي الملفوف على فيتامين K المهم جدا لصحة العظام والاسنان وسرعة التآم الجروح.

3- حصة منه بوزن 100 غرام تزودك بنصف احتياجك من المعدل الذي ينصح بتناوله يوميا من حمض الفوليك أسيد Folic Acid الضروري لصحة الحوامل او الاتي يخططن للانجاب .

4- يعتبلر الملفوف الصغير واحد من بين اهم عشرة انواع من الخضر الغنية بالالياف , اذ ان 100 غرام منه تحتوي على كمية من الالياف تقارب الكمية نفسها الموجودة في 4 شرائح من الخبز الاسمر .

5- غني على وجة الخصوص بمركب (اندولز) Indoles وهو من المواد المغذية التي يعرف عنها كفاءتها في محاربة الخلايا السرطانية , التي تطلق عند طبخ الملفوف .

6- يحتوي الملفوف على مركب آخر وهو (سولفورافين)Sulforaphane وجد انه يحتوي على مضادات التاكسد المحاربة للخلايا السراطانية . اثبتت الدراسات انه الاكثر فاعلية في محاربة سرطان القولون والثدي.

نصيحة سريعة

اذا وجدت ان الملفوف الصغير يتسبب بحدوث الغازات , يمكنك علاج المشكلة باضافة بعض بذور الكراويا وبذور الشبت عند طبخه فهذا يساعد على التخلص من المشكلة.
تحياتـــــــــــــــــــي

حــــــــــــلا**

26-12-2007, 05:13

يعطيك العافية أختي حلا على موضوعك الجميل وهذه المعلومات الرائعه وبارك الله فيك

ننتظر جديدك القااادم

تقبل مني أرق التحايا والاحترااام

كل عام وأنت بألف خير

26-12-2007, 05:41

المقاولون

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

وانت بصحه وسلامه

ربي يسعدك

26-12-2007, 06:47

يسلموا على المعلومات المفيدة
شكرا و بالعافية علينا وعليكى

26-12-2007, 01:46

حلا

مشكوره يالغلاااا

ويعطيك الف الف عافيه

على ماخطت اناملك من توضيح

وفعلاا معلومات مهمه ومفيده

الف شكر لمجهودك

مشاركه رائعه

لاتحرمنا من جديدك

لك تحياااااااااتي[/size]

26-12-2007, 04:15	رقم المشاركة : [1]
،.::خـد جديد::.، My SmS & MMS	فوائد عظيمه للملفوف الصغير00 بسم الله الرحمن الرحيم فوائد عظيمه للملفوف الصغير00 1- الملفوف الصغير غني بفيتامين C الضروري لزيادة قوة الجهاز المناعي للجسم ويساعد على تفادي البرد والزكام. 2-كذلك يحتوي الملفوف على فيتامين K المهم جدا لصحة العظام والاسنان وسرعة التآم الجروح. 3- حصة منه بوزن 100 غرام تزودك بنصف احتياجك من المعدل الذي ينصح بتناوله يوميا من حمض الفوليك أسيد Folic Acid الضروري لصحة الحوامل او الاتي يخططن للانجاب . 4- يعتبلر الملفوف الصغير واحد من بين اهم عشرة انواع من الخضر الغنية بالالياف , اذ ان 100 غرام منه تحتوي على كمية من الالياف تقارب الكمية نفسها الموجودة في 4 شرائح من الخبز الاسمر . 5- غني على وجة الخصوص بمركب (اندولز) Indoles وهو من المواد المغذية التي يعرف عنها كفاءتها في محاربة الخلايا السرطانية , التي تطلق عند طبخ الملفوف . 6- يحتوي الملفوف على مركب آخر وهو (سولفورافين)Sulforaphane وجد انه يحتوي على مضادات التاكسد المحاربة للخلايا السراطانية . اثبتت الدراسات انه الاكثر فاعلية في محاربة سرطان القولون والثدي. نصيحة سريعة اذا وجدت ان الملفوف الصغير يتسبب بحدوث الغازات , يمكنك علاج المشكلة باضافة بعض بذور الكراويا وبذور الشبت عند طبخه فهذا يساعد على التخلص من المشكلة. تحياتـــــــــــــــــــي حــــــــــــلا**
،.::خـد جديد::.، My SmS & MMS	التوقيع:

26-12-2007, 05:13	رقم المشاركة : [2]
.:: خـد ما ينوصفـ بحلاهـ::. My SmS & MMS	يعطيك العافية أختي حلا على موضوعك الجميل وهذه المعلومات الرائعه وبارك الله فيك ننتظر جديدك القااادم تقبل مني أرق التحايا والاحترااام كل عام وأنت بألف خير
.:: خـد ما ينوصفـ بحلاهـ::. My SmS & MMS	التوقيع: أ…أگأ‡ أںأœأœأ‡أ¤ أ£أœأ”أœأ‡أ¥أœأڈأ‰ أ‡أ،أ£أœأ¦أ–أœأ¦أڑ أ£أœأ¤ أ‌أœأ–أœأ‰ أ‌أ‡أ،أœأœأ‘أڈ أڑأœأ،أ5adأœأ¥أœأ‡ أ£أœأ¤ أگأ¥أœأœأœأˆ

26-12-2007, 05:41	رقم المشاركة : [3]
،.::خـد جديد::.، My SmS & MMS	المقاولون عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] وانت بصحه وسلامه ربي يسعدك
،.::خـد جديد::.، My SmS & MMS	التوقيع:

26-12-2007, 06:47	رقم المشاركة : [4]
.:: خــد ما اجملـه ::. My SmS & MMS	يسلموا على المعلومات المفيدة شكرا و بالعافية علينا وعليكى
.:: خــد ما اجملـه ::. My SmS & MMS	التوقيع: عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

26-12-2007, 01:46	رقم المشاركة : [5]
مشرفة منتدى الصحة والطب My SmS & MMS	حلا مشكوره يالغلاااا ويعطيك الف الف عافيه على ماخطت اناملك من توضيح وفعلاا معلومات مهمه ومفيده الف شكر لمجهودك مشاركه رائعه لاتحرمنا من جديدك لك تحياااااااااتي[/size]
مشرفة منتدى الصحة والطب My SmS & MMS	التوقيع: عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] أ¤أ™أ‘أ‰ أƒأ£أ،

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

شات الشلة	دردشة الشلة	بنات	شات بنات
شات	دردشة	العاب بنات	توبيكات ماسنجر
منتدى بنات	شلة بنات	العاب اكشن	بطاقات حب
صور بنات	صور	الحياه الزوجيه	صور ماسنجر